ある人のブログで偶然に知った
松田俊輔さんの「【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ」。

ちょっと試してみたい気もするんだけどね。

柔軟ストレッチは昔の部活のように気合いや根性は必要ありません。
身体が硬い方でも無理せず、ケガのしないように痛みのない範囲で行うのが
当クラブの推奨する柔軟ストレッチですって言うのは
本当なのかな？

⇒意外と簡単？、詳細はこちら

柔らかい身体になる18のコツや
姿勢改善&前屈系ストレッチ編など、
毎日続けるストレッチは姿勢改善でき、
腰痛や肩こりの症状を改善、緩和させることにもなる

これは試してみてもいいかも。